World No Tobacco Day is celebrated every year on 31 May. On this day, the World Health Organization (WHO) tries to spread awareness about not smoking. The purpose of celebrating this day is that more and more people can be made aware of the dangers of smoking and people can be encouraged not to smoke. Smoking or smoking is such a habit that causes many health related diseases. First a person smokes one cigarette in five days, then soon he gets into the habit of smoking five cigarettes in a day. Gradually, this habit becomes an addiction and cannot be relinquished. If you are also troubled by the addiction of tobacco or cigarette, then here are some such methods, by trying which you can try to get rid of the addiction of smoking. Effective methods can be useful to quit smoking are....
1. Remove tobacco from your surroundings
2. Exercise
3. Avoid triggers
4. Keep reminding yourself
5. Chew something else

हर साल 31 मई के दिन वर्ल्ड नो टोबेको डे मनाया जाता है. इस दिन विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा धुम्रपान ना करने को लेकर जागरूकता फैलाने की कोशिश की जाती है. इस दिन को मनाने का मकसद है कि ज्यादा से ज्यादा लोगों को धुम्रपान (Smoking) के खतरों से अवगत करवाया जा सके और धुम्रपान ना करने के लिए लोग प्रोत्साहित हो सकें. धुम्रपान या स्मोकिंग करना एक ऐसी आदत है जो स्वास्थ्य संबंधी कई बीमारियों की वजह बनती है. पहले व्यक्ति पांच दिन में एक सिगरेट पीता है तो फिर एक दिन में पांच सिगरेट पीने की आदत भी जल्द ही डाल लेता है. धीरे-धीरे यह आदत लत बन जाती है और छुड़ाए नहीं छोड़ी जाती. तंबाकू या सिगरेट की लत से आप भी परेशान हैं तो यहां ऐसे कुछ तरीके बताए जा रहे हैं जिन्हें आजमाकर आप धुम्रपान की लत से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं.  धुम्रपान छोड़ने के लिए कौनसे असरदार तरीके काम आ सकते हैं.
1. अपने आसपास से हटाएं तंबाकू
2. एक्सरसाइज करें
3. ट्रिगर्स से करें परहेज
4. खुद को याद दिलाते रहें
5. कुछ और चबाएं

Key Learnings

• Noun : awareness //अवेर्नस// [जागरूकता]

  Definition: having knowledge of
  Synonyms: attention, mindfulness
  Antonym: ignorance

• Verb : relinquished //रिलिंगक्विश// [छोड़ना]

  Definition: turn away from; give up
  Synonyms: abandon, surrender
  Antonym: keep, retain